계속 유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더 나은 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 기술 생각, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://minibookmarking.com/story17563300/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%B6%80%EB%9F%AC%EC%9B%80-%EA%B0%9C%EC%9A%94